2日間フルーツ断食でダイエットとデトックス【効果的なやり方】

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Evernoteに保存Evernoteに保存
  • 0

フルーツ断食でデトックスとダイエット

フルーツと断食の組み合わせ。

文字を見ても、「うん、絶対いいよね!」と思わせる、絶対的効果を期待させるこのダイエット法。

その前に断食について少しお話をさせてもらいましょう。

断食・・・食を断つ。

食事は大事という基本的な考えの間逆の方法ですが、でも、実は断食には、生命機能をリセットする効果があり勧められています。

他にも、内臓諸器官の休息、回復効果。

過剰栄養分の排出、老廃物の排出、白血球の増加、潜在生命力の賦活。

断食をポイント、ポイントで取り入れることは非常に良い効果を持っているのです。


Sponsored Link


フルーツ断食は、断食前から準備しよう

fruitdanjiki2

では、断食にプラス、フルーツ効果でさらに効果を得たいと思うのですが、フルーツ断食は、まず始める2日前から少しずつ体内の準備を始めましょう。

フルーツ断食を金曜日から始める方は、水曜日から徐々に食事を軽めに始め、前日の夜は早めに夕食を済ませ、おかゆなど軽めに摂取しておきましょう。

前日に思いっきり食べておこう!なんて考えではダメです。

効果も期待できません。

2日前からタンパク質と野菜を中心に栄養を蓄えておくといいですね。

半日断食ダイエットの効果的なやり方とコツ

フルーツ断食の効果

fruitdanjiki3

フルーツ断食効果、その前に断食効果をおさらいしましょう。

  • 内臓諸器官の休息、回復効果
  • 過剰栄養分の排出
  • 老廃物の排出
  • 白血球の増加
  • 潜在生命力の賦活。

断食を行うことで、これだけの効果が得られますが、フルーツ断食を行うことで期待したい効果は、

美肌効果

肌荒れは体に老廃物が溜まっているサインです。断食効果の老廃物排除効果を得ながら、美肌に良いフルーツを摂取、美肌効果に期待です。

フルーツに含まれる酵素。空腹時に浄化を促し、むくみが原因の腫れぼったい目や頬、顎ラインもスッキリ。

むくみを解消する食べ物や食品は?

便秘解消効果

フルーツに含まれる食物繊維から、断食から得られる老廃物効果に相乗効果を発揮します。

代謝アップでダイエット効果

最も期待したいダイエット効果。フルーツに多く含まれる、ビタミンやミネラル、糖分。体に栄養を補いながら脂肪燃焼効果を発揮。

断食効果、フルーツをプラスすることで得られる相乗効果が分かったところで、フルーツ断食方法を紹介しましょう。

ヨーグルト断食ダイエットの効果とベストなやり方は?

どのようにフルーツ断食を始めればいいの?その順序とやり方

fruitdanjiki4

フルーツ断食は、断食 = 水飲みで過ごす、という訳ではないところがポイントです。

期間も2日間と、なんとか取り入れられそうなダイエット法です。

【フルーツ断食】

  • 2日間の集中コース
  • 2日前から徐々に食事は軽めに
  • 2日間の集中コースが終わったら徐々に通常食に
  • フルーツの摂取は午前中に1種類のみ、好きなだけ召し上がれ
  • 水分補給は水orノンカフェインのみ

Q:2日間だけでいいの?
A:2日以上続けると栄養が偏ります。2日で辞めましょう。


Sponsored Link


Q:明日・明後日休みになったから、明日から始めて大丈夫?
A:いいえ、実際の期間は2日ですが、徐々に体作りが必要です。開始予定2日前から準備期間を設け、さらに2日間のフルーツ断食終了後も徐々に食事も戻す必要があります。準備期間をしっかり意識して本番を迎えましょう。

Q:好きなだけ食べてもいいのに、1種類だけ?
A:効果を得るため、酵素パワーを最大限に活かすため、1種類だけにしましょう。

Q:いつでもOK?
A:フルーツ断食を取り入れる期間、やはり体力が落ちてしまいます。フルーツ断食中は、無理な運動をせず体を休ませることも大事です。自分の生活のどこかで、ゆっくり時間が作れる日に取り入れましょう。

酵素断食ダイエット方法の効果的なやり方と口コミ!

2日間フルーツ断食でダイエットとデトックス【効果的なやり方】のまとめ

では、今回紹介したフルーツ断食。

上手に取り入れて、断食効果、そしてフルーツ効果を体に与えてあげて下さい。

ダイエットの関連記事

ながら運動ダイエットでついでにキレイに痩せる8つの方法!

半身浴ダイエット効果のある成功するやり方や口コミは?

朝バナナダイエットの成功するやり方と痩せた口コミ体験談!

食べ合わせダイエット効果のある具体例【パスタ・ご飯・うどん・お菓子】

小豆ダイエット効果のある方法やレシピと口コミ!

レコーディングダイエット無料アプリお薦め7選!

レコーディングダイエットの効果や方法【お薦めサイトと書き方】

モムチャンダイエットの効果と成功するやり方と口コミ!

キムチ納豆ダイエット 効果のあるやり方と口コミやレシピは?

ウォーキングダイエット効果【歩き方や距離や時間と期間】

BOOCSダイエット効果のある成功する方法と口コミ!

ドライフルーツダイエットは美容と健康に最適!

アーモンドの凄い効果【ダイエットとアンチエイジング】

断食道場おススメ7選!本格的にダイエットしたいならココ!

生理に合わせたダイエット法とそのタイミングで痩せるには?

フルーツ酢ダイエットの効果と自家製フルーツ酢の作り方!

ダイエットが続かない女性の特徴や習慣!心当たりない?

ダイエットに逆効果の食べ物や食習慣!なかなか痩せない理由!

ダイエット後にリバウンドしない為に必要なことは?

デトストン茶で簡単痩身ダイエット!その効果と口コミ

ダイエット茶で人気おススメ7選の効果と口コミ!

岩盤浴ダイエット効果で痩せた!スリムな体を手に入れる方法!

思い込みダイエットの効果!本当に痩せるのか?

葛湯ダイエットの効果!便秘解消にも最適な痩せる方法!


Sponsored Link



おすすめ記事

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Evernoteに保存Evernoteに保存

フォローする