春雨ダイエットを成功させる方法と口コミやレシピ!

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春雨ダイエットの成功の秘訣!

春雨を使って、とってもおいしく食べれて、ダイエットできる方法を紹介します。

今までのダイエットが続かなかったのは、ダイエット=食べてはいけない、これがストレスになっていたのではないでしょうか?

もしくは、ダイエット食=あまりおいしくない、飽きる

そしてやめた途端にリバウンド。

このダイエットの負のサイクルを、今回紹介する「春雨ダイエット」に切り替えて脱出しましょう。


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なぜ、春雨でダイエットできるの?痩せることができるの?

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春雨ダイエットの大きな効果は、やはり低カロリーというワードが大きいはず!

だって、春雨のカロリー・・・1食分で35キロカロリーです。

低カロリーというだけでも、ダイエット効果は十分期待できますが、低カロリーなうえに、ダイエットに必要な有効成分がたっぷり含まれています。そこにも、ダイエット効果は十分期待できるのです。そして、さらにダイエット以外の効果も期待できるというから驚きですよ。

ダイエット効果

  • 低カロリー
  • はるさめはコシが強いため、自然とそしゃく回数がふえ、満腹中枢が刺激される
  • 白米やパンに比較すると非常に腹もちが良い
  • はるさめの原料となる緑豆には利尿効果があり、便秘解消効果・むくみ改善効果がある

疲労回復効果
はるさめに含まれる炭水化物は、疲労を回復する効果がある

解熱効果
暑さをやわらげ、熱を体外に逃がす働きがあるため、風邪の発熱時や夏バテ対策にも効果的

春雨ダイエットの口コミとダイエットのやり方!

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春雨ダイエット効果的なやり方


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  • 一日一食(朝か夜)を春雨スープで置き換える
  • 他の食事は普通にしっかり食べる
  • 温めてゆっくり食べる
  • キムチ風味など、辛口タイプがオススメ

かりゆしSWさん
春雨スープダイエット継続中で平均66~66.5㎏でキープしています。毎日体重を測定しグラフにすると体重の増減が分かりやすいし、増減の原因もわかりますよ。健康診断で1年前より7㎏減っていました。体脂肪率、腹囲、中性脂肪などの数値も良くなっていました。継続は力なり!

「昼食を春雨スープ、夕食はガッツリ食べないように、間食(お菓子など)はなるべく食べない、1日3食きちんと食べる」という方法で、2ヵ月半で6㎏ダイエットできました。

出典元:Panasonic ダイエット食品ダイエット http://club.panasonic.jp/blogs/diet-way/meal/mc079.html

春雨ダイエットを成功させるレシピは?

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代謝アップ 春雨スープ

材料:春雨 白菜 人参 玉ねぎ 油 乾燥わかめ 乾燥しいたけ 水 鶏がらスープの素 薄口醤油 酒 生姜チューブ 塩こしょう ゴマ

出典元:cookpad

春雨キムチスープ

材料:春雨 白菜キムチ 卵 ネギ 固形チキンスープの素 酒 水

出典元:E-recipe

春雨ダイエットのまとめ

いかがでしたか?とっても簡単な春雨ダイエット法を紹介しました。

簡単だけじゃない!しっかり1食置き換えることでダイエット効果は期待できます。

そしてルール通りに、温めてゆっくり食べることです。

1食を置き換えても苦痛に感じにくく、継続しやすいダイエット法なんです。

1食、置き換えながらほかの2食もゆっくり美味しく、好きなものをバランスよく食べましょう。


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