小麦粉断ちダイエットを2週間すると痩せながら美肌になる理由

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お米はOK!2週間「小麦粉断ちダイエット」

誰もが望むダイエット法!効果をしっかり実感!そして短期間で結果を出したい!今回紹介するダイエット法の、オススメポイント、魅力の一つに挙がるのではないでしょうか?

「2週間!」というこのワード。

どんなダイエット?「小麦粉断ちダイエット」と申します(笑)

では、早速どんな方法なのか、どうゆう意図があるのか?探っていきたいと思います。


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なぜ、小麦粉断ちをするとダイエットや美肌に良いの?

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今回、あわせて知ってほしい言葉があります。それは「グルテン」。

実はこの小麦粉断ちダイエットと、全く同じ考え・やり方で海外では、「グルテンフリーダイエット」という名前で、以前から注目されているダイエット法なのです。

日本人ならではなのか、日本人は海外の文化、そしてファッション・ライフスタイルを自然と取り入れることができます。

この小麦粉断ちダイエットもその一つ。余談が入りましたが、どうしてもこの小麦粉断ちダイエットの話をする中で、どうしても「グルテン」というワードが出てきます。そして背景も少し挟んでしまいました。

グルテン

小麦、大麦、ライ麦、穀物から生成されるタンパク質の一種です。パンやうどんのもちもち感や弾力の素です。今回、経って欲しい「小麦粉」。ただ単に小麦粉だけを断つ訳ではないのです。そして、この小麦粉、グルテンを断つことでどのような効果があるのか?

グルテンの過剰摂取は、

血糖値が急上昇しやすい

インスリンの大量分泌に繋がる

脂肪の蓄積を促進させる

つまり・・・肥満の原因になってしまう作用を持っているのです。そして、血糖値を安定させることで、免疫力があがり、美肌効果も期待できるのです。

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小麦粉断ちダイエットのメリット

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この小麦粉断ちダイエットの最大のメリットは?

誰もが手に入れたい「太りにくい体質」を手に入れることができるのです。

これは、食事制限をしていれば、自然と胃袋が小さくなった、小麦粉の制限に限らず、食べなければ手に入れられるんじゃないの?と疑問を抱きますが、では、過度な食事制限でダイエットに成功した結果、肌荒れ、体調不良を起こしやすくなった・・・経験ありませんか?

先ほど挙げたように、グルテンを抑え、血糖値の上昇を抑えることで、免疫力があがり、美肌効果も得られるのです。

この効果を得ながら、体重を落とせる?その理由は・・・

実はグルテンには中毒性がある!ということだったのです!だから食したい!足りない!という欲が湧いてきてしまうのです。

この中毒性を持つ「グルテン」を体内から減らしていくことで、中毒症状から逃れられ、自然と痩せやすい体質が手に入るのです。

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小麦粉断ちダイエット中は、何を食べて良いの?逆に何を食べたらいけないの?

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小麦粉断ちダイエット、これはOK!

●タンパク質
OKというよりも摂取を意識しましょう。タンパク質の摂取は血糖値の上昇を抑制してくれます。


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●炭水化物
え?パンやうどんってダメなんでしょ?すみません、炭水化物と言っても摂取していいのはご飯やイモ類です。炭水化物全てを摂取しない・・・となると、ストレスが溜まりやすく体調不良の原因になってしまいます。

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絶対ダメ!摂取してはいけないもの!

小麦粉を使用している食材、メニュー

  • 小麦
  • 大麦
  • ライ麦
  • パン
  • パスタ
  • うどん
  • クッキー
  • 焼き菓子
  • パンケーキ

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小麦粉断ちダイエットを2週間すると痩せながら美肌になる理由のまとめ

小麦粉・・・と言われるとなかなかNG食品がはっきり分かりませんよね?

しかし、最後に挙げたような、パンやパスタ、うどん。

そして明らかに小麦粉を使っているよね~、クッキー。

まずは、身近な食品からグルテンを排除してみましょう。

なんとなく知識が付いてくると、食品を手にした時に原材料が気になり始め、身に付いていくものです。

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