もずく酢ダイエットが、美容にも効果がある理由!簡単レシピも

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一石二鳥の「もずく酢ダイエット」が人気の理由

もう、世間に溢れる様々なダイエット法・・・

インターネットでスマホで「ダイエット」検索!

ダダダダダダダダダダダ・・・

何百ページ、何万ページも出てくるダイエット法。

と、いいながら紹介するのは、ダイエット方なんですが・・・笑

しか~し!今回紹介するダイエット「もずく酢ダイエット」。

もずく好きさん、酢好きさんにはかな~りおススメ!

ストレスなし!でも効果を得られる!そんなダイエット法です。


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もずく酢ダイエットの効果は?

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そもそも、痩せない訳がない!もずく効果にびっくり!

便秘解消効果

ダイエット中の便秘、煩わしい・・・ダイエット効果半減。それもそのはず!きっと無理な食事制限、ストレス・・・重なっていませんか?

便秘になるのも納得、そんな生活していませんか?今回、もずくからダイエット効果を得ようと思うのですが、そんなダイエットの敵、便秘解消効果を発揮してくれます。

もずくの、あのぬるぬる感!はい、もずくは「水溶性食物繊維」なのです。

※水溶性食物繊維とは…水分を吸収し膨張。腸を刺激、消化を促進、便秘改善。ダイエッターに必要な成分です。

水溶性食物繊維を多く含む食品!どんな野菜や果物に含まれてるの?

血糖値の上昇抑制効果

食事をすると、血糖値が高くなります。そこで、インシュリンが分泌。

細胞に糖を送り込みます。しかし、ここでしっかり送り込まれず残った糖が脂肪になるのです。

先ほどもでてきたもずくは水溶性食物繊維。

腸内をゆっくり移動するので、糖質の吸収、血糖値の急激な上昇抑制してくれます。

水溶性食物繊維の効果!本当に便秘解消に役立っているの?

腹もち抜群(効果)

しつこいようですが、もずくは水溶性食物繊維。活動がゆっくりなので、自然とお腹が空きにくくなります。腹もち効果があるのです。

もずくの持つこのような効果から、ダイエットに取り入れていきたいのですが、実際、もずくダイエット成功させている芸能人いました!!!

渡辺直美さんが挑戦したもずくダイエット

開始前、体重94.9kg、体脂肪48.6%
ダイエット26日目 89.7kg(-5.2kg)体脂肪43.5%(-5.1%)
朝昼晩、食前にもずくを50g程度。ただし食事は腹八分目を目安に。スーパーにあるもずく酢カップ一杯を食前に食べるだけのお手軽ダイエット。

出典元:もずくダイエット・フコイダン 渡辺直美-5.2kg減量 ビューティー・コロシアム
http://yaplog.jp/cank/archive/775

ダイエットに即効性を求めることは、正直難しいと思っていましたが、26日・・・-5.2キロ・・・!?これは凄い結果だと思います。

もずくの効果的な食べ方は?

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実際、ダイエットを目的とするなら、やはり「最初に食べる」ことがおススメ。

これはもずくの持つ特徴で、もうお分かりですかね?

脂肪吸収阻害の働き、血糖値の上昇抑制効果、ありますからね。

さらには、もずくは胃が空の状態で食べたほうが胃の粘膜にフコイダンが働きやすくなるようです。

ぜひ、食事の始めの方で摂取しましょう。

海藻ダイエットで痩せた!その効果と口コミやレシピ!

ダイエットに最適!簡単でおいしい「もずくレシピ」

もずくの美味しそうなレシピ発見!

もずくのサンラ―タン風スープ

【材料】
もずく(三杯酢パック)・ねぎ・卵・酒・砂糖・しょうゆ・スープの素・しょうが汁・水・片栗粉・塩こしょう・酢・ラー油


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出典元:E・recipe もずくのサンラ―タン風スープ
http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/a2031a0acbbec48b132bba45668d4428.html

玉ねぎもずく酢

【材料】
もずく(甘酢漬け)・紫玉ねぎ・ちりめんじゃこ・ゴマ油

出典元:E・recipe 玉ねぎもずく
http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/e562c5d54fc6f0637bf9d27621e1dc0f.html

もずく酢ダイエットが、美容にも効果がある理由!のまとめ

アレンジしながら、楽しく美味しくもずくダイエット取り入れてみて下さい。

ダイエット効果、そして腸内環境を整える効果も期待できます。

健康的なダイエット、と言えるでしょう。

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