胸張りダイエット!バストは上向き腰がくびれる方法

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バストが上向きにもなる胸張りダイエット!

女性の方、すべてにおススメで最高のダイエット法を紹介します。

それが、「胸張りダイエット」です。

今回のダイエットのおすすめポイントはなんといっても、ダイエットをしながらバストアップ効果が得られることです!

ダイエットをすると、バストサイズがダウンする?!

そんな悲しいダイエット法は辞めて!

しっかり、バストをキープしながらダイエットを成功させましょう!


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胸張りダイエットで痩せる理由

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胸張りダイエットは、その名前の通り「胸を張って、ダイエット効果を得よう!」というダイエット法です。

でも、ただ胸を張るだけで、どうしてダイエット効果が得られるのでしょうか?

それは、私たち人間の体のつくりにあります!

私たちは、骨盤が歪むと筋肉バランスは偏ります。

そして、自然と姿勢が悪くなります。

この姿勢にダイエットに失敗する・・・なかなか成功しない理由があるのです。

骨盤が歪み姿勢が悪い = 基礎代謝が下がる

体がこの状況に陥ってしまいます・・・

すると、当然「太りやすい体質」、「痩せにくい体質」になってしまいますよね?

では、この原因を解消すると・・・

骨盤の歪み解消、正しい姿勢で過ごす = 基礎代謝が上がる

基礎代謝を上げることが運動をしていないときでも、使っているエネルギー消費があがります!

当然「太りにくい体質」、「痩せやすい体質」になっていくのです。

この体質に変えて、ダイエット効果を効率よく得るために!

骨盤周囲の筋肉を鍛え、骨盤の歪みを矯正し、よい姿勢を保つことが必要になります。

そのためにおススメしたいのが「胸張り」なんです。


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胸張りダイエットの効果!バスト上向き腰はくびれヒップアップも!

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胸を張ることで、得られる効果は

  • 骨盤周辺の筋肉を強化
  • 骨盤の歪みを矯正
  • 筋肉バランスがよくなり、筋肉が効果的に使われる
  • 基礎代謝も上がる

そして、これだけではないんです!

  • 上半身を左右にひねることでウエストの痩身効果
  • ヒップアップ効果や下半身太りも解消
  • 胸部を適度に刺激するのでバストアップ効果

ここで、ダイエットをしながらも、きれいなバストをキープできるんです!

もちろん、姿勢が正されますので、ねこ背なども矯正されます。

胸張りダイエットのやり方は?

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  1. 両足を肩幅よりやや広めに開き、両膝を軽く曲げる。両腕を後ろに回して、手を組む。できるだけ腕を上方へ上げる。これが基本姿勢
  2. 左膝を折り、体を左に傾ける。腕は逆に右に振る。次は体を右に傾け、腕は左に振る。その際、頭は動かさず、リズミカルに行うこと。30秒で1セットとし、2セット行う
  3. 1の姿勢から上半身を弛緩させ、やや前のめりになる
  4. 胸を張るようにして上半身を起こし、両腕はひじを伸ばしたまま、なるべく後方に持ち上げる。3~4をリズミカルに繰り返す。30秒で1セットとし、2セット行う

出典元:胸張りダイエットのやり方

胸張りダイエットのまとめ

いかがでしたか?簡単な方法で、ダイエット効果も期待でき、さらに嬉しいバストアップ効果がついてきます!

ぜひ、おススメのダイエット法です!今日から試してみてはいかがでしょう?


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