お酢ダイエットの痩せる効果とベストな飲むタイミングは?

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お酢ダイエットのやり方や口コミと効果!

お酢ダイエット、ご存知ですか?

お酢って、どのご家庭にも常備されているような調味料ですよね?

でも、そんな当たり前にある、“酢”。

お金をかけずにダイエットしませんか?

それに、お酢ってダイエットだけじゃない!

女性に嬉しい効果もたくさんあるんですよ。


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お酢がなぜダイエットに適しているのか?痩せた口コミはあるの?

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お酢ダイエットは、毎日大さじ1~2杯を食後に飲むだけの簡単ダイエット。簡単なのに効果は絶大?!なぜ?!

ダイエット効果

  • 体内に取り込んだ栄養分のエネルギー代謝を促進させる
  • 体内への吸収を抑えたり、カロリーを溜め込む体質を改善していく効果がある
  • 有酸素運動を行うと脂肪燃焼を効率良くする働きが期待できる
  • 酸性体質をアルカリ性に傾けていき、疲労回復効果などが期待できる
  • 過酸化脂質の上昇を抑える働きもあり、腸運動を活発にするため便通をスムーズにする
  • 新陳代謝をよくして老廃物を排出してくれる
  • インスリンの過剰摂取を抑えることで、脂肪を溜めこみにくくする効果が期待できる

減塩効果

  • 調味料にお酢を加えると塩味を強く感じるため、塩の量を減らしても美味しく食べることができる
  • 血圧低下効果から、塩分の摂り過ぎが原因のむくみ改善にも役立つ

ストレス解消効果

  • ダイエットにつきもののストレスも、カルシウム摂取から抑えられる
  • 胃液の分泌を高め、カルシウムの吸収をよくする働きがある

このような効果を実感できると、成功に繋がるのです。

Waterさん
4日目です。体重が2kg減りました。私は食前と小腹がすいたときに飲んでいます。

Hanaさん
気楽な気持ちで取り組んだら、1ヶ月半で1キロ減りました。そして何より毎日お通じが良いです。汗をかきにくい体質ですが、汗も出るようになりました。ストレスがないのが一番ですねー。


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出典元:@niftyスポーツクラブ http://sportsclub.nifty.com/ft_diet/00067/kuchikomi/

お酢ダイエットの具体的なやり方とベストな飲むタイミングは?

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やり方は、1日に15~30mlのお酢を食事の後に摂取するだけ。

さらに、効果を実感したいなら、アミノ酸が多く含まれている“黒酢”が効果的です。

そしてお酢ダイエットはタイミングも大事です。

絶好のタイミングは寝る前。

大さじ1杯くらいのお酢をホットドリンクに混ぜて、寝る前に飲むだけの効果絶大です。

お酢の効果は、女性の悩みも解消する!

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女性に嬉しい効果って?

冷え性予防と改善
お酢には血液循環を高める作用があるので、体を温める働きがあります。血液サラサラ効果で足の先まで血液の流れが良くなるんです。

美肌効果
ビタミンCの破壊酵素の働きを弱める作用があります。新陳代謝を盛んにする働きで、肌色アップ、くすみ解消など、肌を若々しく保つのに効果的。

お酢ダイエットの注意点

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  • 糖分などが入って飲みやすく作られているお酢は、飲み過ぎには注意が必要です
  • お酢は刺激が強いので胃腸を痛める場合もあります

体調を見ながら自分に合った摂取量を見つけましょう

お酢ダイエットのまとめ

いかがでしたか?とっても簡単お酢ダイエットを紹介しました。

お酢の効果は絶大です。

簡単に摂取できて続けやすいのもメリットですね。

今日から始められるダイエット!そこから大きな効果を期待しましょう。


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