春菊ダイエットの効果と口コミや痩せるレシピ!

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「春菊」の栄養や効能とカロリーやダイエットのやり方!

春菊ダイエットってご存知ですか?

春菊はマイナーな食品になっているご家庭は多いかもしれませんが、でも、知っている人は知っている!始めている人は始めてる!

それが、今回紹介する「春菊ダイエット」なんです。

実は、様々な効果を持っている春菊、知らなきゃ損!

春菊の効果や、ダイエット法!春菊の正しい選び方?!紹介します。

「春菊」の栄養や効果・効能やカロリー

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春菊のカロリー100g:20kcal

春菊の成分量は・・・

  • βカロテン 4700μg
  • ビタミンB1 0.1mg
  • ビタミンC 20mg
  • カルシウム 120mg
  • 鉄 1.9mg
  • 食物繊維 1.0g
  • 葉酸 190μg

この含有量で、お分かりのようにβカロテンの含有量が多い!

そして、数字だけを見るとピンとこないかもしれませんが、葉酸の含有量も他の食材に比べると高いんです。

葉酸は女性には必要な成分!積極的に摂取した食材といえますよ。

βカロテンの効果・効能や摂取量や副作用の心配はないの?

春菊は緑黄色野菜
春菊の濃い緑色は「クロロフィル」コレステロールの低下や血栓予防・発がん抑制効果があります。

独特の香りは「ペリルアルデヒド」
食欲増進・胃腸の調子を整える働きがあります。

カリウム
高血圧予防・生活習慣病や健康維持にも繋がります。

緑黄色野菜の特徴でもある「βカロテン」も豊富
皮膚や粘膜を守る働きを持つことから、感染症などの予防効果があります。

春菊って、これだけの効果があって、なかなか他の食事から摂取できない成分も摂取できることが分かりますね。

春菊 ダイエットのやり方と口コミ!なぜ「春菊」で痩せられるのか?

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春菊のダイエット作用として大きな力を発揮する成分は、“クロロフィル”


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  • 毒素を排出するデトックス効果
  • 血液の流れや体内循環システムを正常化させる
  • 太りにくく痩せやすい体質へと変化させてくれる

春菊のダイエット効果は間違いないようですね。

積極的に取り入れることで、綺麗になりながら痩せられる美容ダイエット食材とも言えるのではないでしょうか?春菊ダイエットを始めてから、肌荒れが良くなったと喜んでいる友人もたくさんいます。

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春菊 ダイエットを成功させるレシピ!

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春菊の正しい選び方

  • 葉先まで緑色が濃くて、みずみずしいものを
  • 茎が太くないものを
  • 根元から葉が密生していて、伸びすぎていないものを
  • 葉に黄色が混じっていたり、黒ずんでいるものはNG

簡単!春菊スルスケッタ

材料:パケット 春菊 クリームチーズ みそ はちみつ

  1. バケットを薄く輪切りにする。春菊をみじん切りにして、耐熱皿に○を入れる
  2. レンジ500wで1分加熱し、よく混ぜる。バケットにのせて、トースターでバケットをカリッとさせる

出典元:cookpad

春菊のスープ

材料:(○玉ねぎ ジャガイモ 水 コンソメ) (☆春菊 牛乳) 塩・胡椒

  1. ○を鍋に入れ、柔らかくなるまで煮る
  2. 春菊は茹でて刻む
  3. 枸杞の実以外をミキサーにかける
  4. ③を鍋に戻して温め、塩胡椒で調味
  5. 器に注いで、水で戻した枸杞の実を加える

出典元:cookpad

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春菊ダイエットのまとめ

春菊ダイエットはいかがでしたか?

実はこんなに凄かった?!そんな春菊で美味しく楽しくダイエットを始めませんか?

ぜひ、おススメのダイエット法ですよ。


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