炭酸水ダイエットで効果的に痩せる方法や飲む量は?

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炭酸水ダイエットの効果的やり方

炭酸水、一つで様々な効果を得られるという事実をご存知ですか?

一番の目的の「ダイエット効果」はもちろん!

でも、それだけじゃないのが炭酸水ダイエットの魅力。

今回は、炭酸水ダイエットから得られる様々な嬉しい効果を紹介。

そして、いざ炭酸水を選ぶ!

そんな時に、役立つ炭酸水の上手な選び方。上手な摂取法を紹介します。


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炭酸水の選び方のポイント

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選び方のポイント

  • 炭酸水には、硬水と軟水がある
  • 水によって硬度が違う ※硬度は必ず商品に記載されている
  • 極力高い数値のものを選ぶ
  • 炭酸水を選ぶ時は、硬度の高いものを選びます。硬度が高いものほどミネラル分が豊富。

炭酸水ダイエットの効果

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食欲抑制効果

炭酸水に溶け込んでいる炭酸ガスは胃の中で膨らみます。満腹感を得ることができ、自然に食べ過ぎ予防に繋がります。

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便秘解消効果

炭酸ガスは胃腸の粘膜を刺激します。刺激を受けることで、胃腸の働きが活性化され、便秘予防に効果的です。

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血行促進効果

炭酸ガスが血管の中に入ると血管内の酸素は不足します。すると、血流が増加し始め、ランニング並のエネルギー消費効果を発揮します。

デトックス効果

血行促進効果から、体内の老廃物の排出が早まります。

他にも嬉しい効果はまだまだあります!

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疲労回復効果

炭酸は疲労物質である乳酸を体外に排出する作用ももちます。ここで疲労回復を促進させる効果に期待できるのです。

美肌効果

弱酸性で抗菌作用を持っている炭酸水。肌を痛めずに細菌を抑制してくれます。

炭酸水の洗顔・美容・ダイエット効果と作り方!

炭酸水には、ダイエット効果だけじゃない!疲労回復効果、また女性に嬉しい、美肌効果も期待できるということです。

炭酸水ダイエットの方法や正しいやり方

超簡単!炭酸水の作り方

  • 朝起きて炭酸水を200ml程度、コップ1杯飲む
  • 炭酸水は良く冷やしたものにする ※冷えた炭酸水は腸の蠕動運動を活発にする
  • 食欲抑制効果に期待したいなら、常温の炭酸水がおススメ
  • 食前の炭酸水!(最大のポイント)※常に意識するようにすることで、毎食の食欲が抑えられる

炭酸水ダイエットのまとめ

いかがでしたか?炭酸水ダイエット、とっても簡単なダイエット法です。

毎食前に、「炭酸水コップ一杯の生活」で、自然な食欲抑制生活に。

そして、一日の始まりに「冷やした炭酸水一杯の生活」で快便生活。

少しの意識で、この両方を手に入れることが出来るんですね。

もちろん、毎日の生活を快適に送るための疲労回復効果も・・・

女子には嬉しい、美肌効果も・・・全てを炭酸水から手に入れましょう。

でも!なんでも、食べ過ぎ・飲み過ぎは注意ですよ。

適度に、こまめに上手に摂取しながら、美貌・美肌・健康を手に入れましょう。


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